Dans une relation toxique, il arrive qu’on ne se reconnaisse plus. Comme si deux versions de nous coexistaient : celle que nous étions avant, libre, lumineuse, et celle que nous devenons, éteinte, fragmentée. Ces contradictions, ces ruptures intérieures, nous poussent à questionner ce qui est réel : sommes-nous encore la même personne, ou seulement une…
Cet article est le premier de la série du Défi : 31 manipulations, 93 articles pour bâtir une référence Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique parmi les plus insidieuses, utilisée pour remettre en question la perception, la mémoire et le jugement de la victime. Très souvent employée dans des relations toxiques, cette technique…
Les relations toxiques peuvent nous laisser dans un état de confusion ou de paralysie, rendant difficile le passage à l’action. Pourtant, reprendre le contrôle est possible. Les objectifs SMART offrent une méthode concrète et efficace pour avancer, qu’il s’agisse de poser des limites, de protéger votre bien-être ou de reconstruire votre sérénité. Dans cet article,…
Se reconstruire après une relation toxique : étapes clés Se reconstruire après une relation toxique peut laisser des blessures profondes, visibles ou invisibles. En sortir est un acte de courage immense, mais cette reconstruction personnelle est une étape tout aussi essentielle pour retrouver sérénité et confiance en soi. Voici des étapes clés pour vous aider…
Il est vrai que les relations durables nécessitent un certain degré de pardon, de compromis, et d’engagement. Aimer quelqu’un implique d’accepter ses défauts et d’être prêt à surmonter les hauts et les bas. Cependant, il est tout aussi important de reconnaître quand une relation devient déséquilibrée, où un seul partenaire fait tous les efforts. Cet…
Dans les relations humaines, la clarté est souvent synonyme de santé et de respect mutuel. Cependant, certains individus, exploitent l’ambiguïté pour exercer un contrôle subtil mais puissant sur les autres. Cette « manipulation par l’ambiguïté » leur permet de maintenir leur emprise tout en laissant leurs intentions suffisamment opaques pour éviter a confrontation. Ainsi, cet article explore…
Journal des interactions pour analyser ses relations.
Après une relation avec une personne toxique – qu’elle ait été violente, manipulatrice, menteuse, ou qu’elle ait affiché d’autres comportements destructeurs – il peut être profondément troublant et injuste de la voir se remettre en couple avec quelqu’un d’autre. Vous vous demandez peut-être : Pourquoi un ex toxique se remet vite en couple alors que…
Comprendre le gaslighting : une manipulation insidieuse Comprendre le gaslighting est essentiel pour se protéger de cette forme subtile et insidieuse de manipulation émotionnelle. Le gaslighting est une tactique redoutable, utilisée pour faire douter une personne de ses perceptions, de sa mémoire ou même de sa santé mentale. Dans cet article, nous allons détailler les…
La dévalorisation dans une relation est une arme sournoise souvent utilisée dans les relations toxiques. En effet, par des critiques répétées, des remarques humiliantes ou des sous-entendus blessants, une personne toxique peut progressivement éroder votre estime de vous-même. Ainsi, cela vous pousse à douter de votre valeur. Cet article explore les effets de la dévalorisation…